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책소개

자기소개서를 쓰기 위해 컴퓨터를 켰지만 한 줄도 쓰기 힘들다면? 어느 정도 잘 살고 있다 생각했는데 문득 내가 뭘 좋아하는지, 뭘 잘하는지도 잘 모르겠다면? 이 책의 저자는 상담심리전문가로 평소 많은 내담자들로부터 ‘나는 왜 이러는 걸까요?’라는 질문을 받았다고 한다. 오죽 답답했으면 상담실에서 처음 만난 사람에게 이런 질문을 던질까 안타깝게 생각했던 저자는 그 질문에 대한 답으로 이 책을 썼다.

감정 중에서도 특히 슬픔, 불안, 외로움, 무기력, 죄책감, 수치심, 분노라는 7가지의 부정적 감정을 주로 다룬다. 이 책을 통해 과거 자신이 부정적인 감정을 느꼈던 상황 속에서 어떤 반응을 했고, 그 안의 내면 메시지는 무엇이었는지를 차분히 따라가보자. 이 과정에서 자기 안에 숨어 있는 진짜 나를 발견하고 어루만져줄 수 있을 것이다. 충분한 자기 이해를 한다면 감정이라는 문을 통해 자기 자신에게 다정하게 다가가는 법도 배우게 될 것이다.

저자소개

한국상담심리학회 상담심리사 1급(상담심리전문가)이자, 싸이칼러지 코리아 소속 상담심리사이다. 문요한 선생님의 심리학학습공동체 ‘심학원’에서 인간의 마음을 공부하고 있다. 가톨릭대학교 상담심리대학원 석사과정을 졸업한 후로 15년 동안 다양한 사람들의 이야기를 경청했다. 치유하는 글쓰기, 책 읽기를 통해 스스로를 돌보는 데 관심이 많다. 일반인의 자기이해를 돕기 위해 ‘슬기로운 자기 탐구 생활’ 프로그램을 운영하고 있다. 지은 책으로는 공저 『어린이 마음치료 사례집』이 있다.

목차

들어가는 글_ 나에게 다정하면 일어나는 것들

PART 1 감정이라는 짐이 나를 버겁게 한다면?
떠오르는 감정에 이름 짓기
슬픔이 우리에게 가져다주는 것
불안해도 괜찮아, 정말 괜찮아
오늘 외롭다면 연결감 회복이 중요하다
무기력이 내 삶을 지배하고 있다면?
죄책감을 책임감으로, ‘당신은 무죄입니다’
수치심보다 자기애를 선택한다
상처가 곪아 분노의 뿌리가 된다
대화로도 얼마든지 분노를 잠재울 수 있다

PART 2 자기 이해 탐구생활
나를 알고 싶다면 인생곡선을 그리자
집은 상처이자 치유의 공간이다
대물림의 아픔을 멈추는 가계도
건강한 대물림을 위해 자기치유부터 하자
인생 첫 기억에 담긴 핵심 감정
핵심 감정의 반복을 끊는 알아차림
희생자 코스프레는 이제 그만!
숨길 때만 힘이 세지는 비밀
마음을 열게 하는 질문의 힘
가짜 욕망 vs. 진짜 욕구
지금, 여기에 스포트라이트!

PART 3 일상의 자기치유
직관, 치유의 힘을 가지고 있다
눈 맞춤은 사랑의 시작이다
잃어버린 내면 아이 찾기
사랑의 언어 사용법으로 달라진 관계
들숨·날숨에 깃든 고요
상상으로 바꾸는 몸과 마음
느낌·감정·생각 중 하나만 바꿔도 평온해진다
마음의 이면을 뒤집어보자
내 속엔 내가 너무도 많아

참고문헌

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