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마음 설계의 힘 (커버이미지)
마음 설계의 힘
  • 평점평점점평가없음
  • 저자임철웅 지음 
  • 출판사트로이목마 
  • 출판일2021-02-27 
  • 등록일2021-04-05 
  • 파일포맷 epub 
  • 파일크기41 M  
  • 지원기기 PC PHONE TABLET

    아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC

책소개

《마음 설계의 힘》저자 임철웅은 심리대화 전문가로서, 심리와 인간관계 문제를 공학적, 과학적 관점으로 풀어내기 위해 10년 넘게 심리 연구와 상담을 진행해오고 있다. 포항공대 HSD(인간 공학 연구실)에서 인간에 대한 연구를 진행했고, 산업공학 박사로 건국대학교 및 CEO 전문 교육기관 ‘IGM세계경영연구원’에서 경영 관련 강의를 한 저자는, 오프라인 실습과 상담 사례를 통해 얻은 통계자료를 분석해 자신만의 스몰토크 이론과 심리훈련기법을 개발해냈고, 심리를 기반으로 한 인간관계에 적용할 수 있는 툴을 만들었다.

이를 활용해 일반 대중들에게 인간관계에 있어서 왜 과학적 접근법이 중요한가에 대한 교육을 꾸준히 실시함으로써, 자신의 감정을 주체하지 못하거나 심리 문제로 힘들어하는 사람들에게 도움을 주는 한편, 그들이 인간관계에서도 스스로 문제를 해결할 수 있도록 독려하고 있다.

이번에 출간한 《마음 설계의 힘》에서 저자는, 자존감이 무엇인지, 불안과 두려움, 질투와 시기는 어떻게 다른지, 기쁨의 반대말은 슬픔이 아닌 왜 분노인지, 굳게 마음먹은 결심이 왜 마음 깊은 곳에 숨어 있는 적으로 인해 실패하게 되는지 등, 인간이라면 누구나 겪는 마음의 문제와 고통을 심리학자와는 다른 관점으로 풀어내고 있다. 감정과 심리에 매몰되기보다는 인간 고유의 이성(理性)의 힘을 적극적으로 활용해야 한다고 주장하면서, 어떻게 이성의 힘을 발휘할 수 있는지 구체적인 도구와 방법을 제시한다.

더불어 인간의 다양한 감정이 어디서 어떻게 시작되어 지금까지 우리에게 영향을 미치고 있는지, 감정으로 표현되는 내 마음의 진짜 상태는 나에게 어떤 의미가 있는지 파악할 수 있도록 해주며, 이를 통해 감정과 마음을 이해하고 다스림으로써 변화하고 더 성숙해질 수 있는 방법을 알려준다.

저자소개

국내 유일의 심리대화 전문가이자 공학박사. 공학적인 관점에서 인간관계를 풀어내고 심리를 분석하는 연구를 하고 일반인에게 쉽게 풀어서 전달하는 교육을 하고 있다. 2012년부터 팟캐스트와 유튜브를 통해 1,000건 이상의 상담을 진행해왔으며, 현재는 ‘LBC아카데미’와 유튜브 채널 ‘심리대화LBC’를 운영하고 있다. 산업공학 박사로서 직접 오프라인 실습과 상담을 통해 얻은 통계자료를 분석, 적용하여 스몰토크 이론과 심리훈련기법을 정립하고 공식까지 만들어냈다. 심리를 기반으로 인간관계에 관한 공식과 이론들을 만들어내고 교육과 사례로 검증함으로써, 인간관계도 과학적인 접근이 중요한 것을 증명해냈다. 지금도 자신의 마음에 대해 알지 못하거나 인간관계로 힘들어하는 사람들에게 실질적으로 도움이 되는 길을 깨닫게 해주기 위해 힘쓰고 있다. 지금까지 걸어온 길을 살펴보면, 포항공대 HSD(인간공학연구실)의 자문연구원으로 인간에 대한 연구를 진행하였고, 건국대학교에서 경영과학 및 서비스 운영관리 등 경영학을 강의했다. 국내 최대 CEO전문 교육기관인 ‘IGM세계경영연구원’의 교수로서 CEO들에게 경영과 트렌드를 강의하고, IGM의 다이나믹본부의 본부장으로서 비즈킷과 IR4Campus 등 교육 콘텐츠 제작을 총괄했으며, 태웅인포텍 대표이사로서 국세청 및 교통안전공단 등 국가기관에서 컨설팅했다. 이후 ‘LBC아카데미’를 설립하여 대학, 기업, 국가기관에 교육 및 컨설팅했던 경험을 바탕으로 지식을 공식화하고 쉽게 풀어 강의하고 공유하는 지식 큐레이터로서 활동하고 있다. 유튜브 _ https://www.youtube.com/lbckorea 인플루언서 _ https://in.naver.com/lbckorea 카페 _ https://cafe.naver.com/gagblack 오프라인 _ 서울시 강남구 역삼동 827-32, LBC아카데미

목차

| 프롤로그 |

PART?I 내 마음의 발견과 이해

1강?감정의 이해 : 감정의 정체와 자기감정을 알아채는 방법
“근데 나는 내 감정을 도통 모르겠는데요?”
2강?우울함 : 서서히 드리워져 좀처럼 지워지지 않는 어둠
“대체 왜 난 항상 우울한 걸까요?”
3강?불안과 두려움 : 마음을 요동치게 만드는 두 폭풍우
“가만히 있어도 불안한 마음이 불쑥불쑥 들이닥쳐요.”
4강?외로움 : 우리 마음에 남은 경보장치
“혼자 있어도, 함께 있어도 외로워요. 남들도 다 그런가요?”
5강?기쁨 : 우리의 삶에 더 많이 담아야 하는 열매
“기쁨이 충만한 삶? 그게 가능하긴 한 건가요?”
6강?분노 : 다룰 줄 알면 유용한 엔진
“분노 때문에 힘들어요. 대체 세상은 왜 이렇게 무례한가요?”
7강?사랑 : 관점에 따라 달라지는 보석
“사랑이 뭔지 알면 좀 덜 힘들까요?”
8강?질투 : 사랑이 만드는 파괴적 감정
“저 인간은 그럴 자격이 없다니까요. 왜 내가 이런 대우를 받아야 하죠?”
9강?시기 : 가지고 싶을 때 생기는 모순적 감정
“그건 내게 더 어울리는 것인데, 왜 저런 사람에게 그런 기회가 주어질까요?”
10강?감정 알아채기 : 자기감정을 읽어내는 기술
“내 마음은 대체 뭘 바라고 있을까요?”

PART?II 내 마음 되찾기

11강?삶의 균형 : 우리 삶의 균형을 이뤄주는 두 개의 시소
“이렇게 살면 안 되는 거였어요.”
12강?자부심 : 인생을 바꾸는 열쇠
“나는 자부심이 없이 살아왔어요. 이제라도 바꿀 수 있을까요?”
13강?수치심 : 자부심을 부르는 동전의 뒷면
“수치스러워서 견딜 수가 없는데, 그냥 잊으면 안 되나요?”
14강?착한 아이 콤플렉스와 꼰대 : 자부심을 잃은 이들
“착하게 살아왔는데, 내 마음은 왜 이렇게 되었을까요?”
15강?일상 리모델링 : 원하는 대로 일상을 바꾸는 기술
“누가 내 일상을 보고 좀 바꿔줬으면 좋겠어요.”
16강?좌절하지 않는 버릇 : 신념으로 만들어내기
“그래도 난 안될 것 같은데요. 방법이 있을까요?”
17강?강박 : 자신을 믿지 못해 생겨난 방황
“계속 확인하지 않으면 미치겠는데 어쩌죠?”
18강?불안 다루기 : 불안을 순간적으로 이겨내는 기술
“그럼 갑자기 불안해질 때는 어떻게 하죠?”
19강?사랑하려면? : 사랑을 막는 내 안의 훼방꾼들
“나도 사랑하고 싶은데 대체 뭘 해야 하나요?”
20강?감정의 레시피 : 감정을 지속시키는 재료들
“감정에 너무 휘둘리지 않았으면 좋겠어요.”

PART?III 내 인생을 위한 마음 설계

21강?자존감 : 두 개의 기둥으로 된 마음의 지지대
“자존감, 자존감. 문제는 다 자존감? 나만 이렇게 자존감이 낮은 건가요?”
22강?논리력 : 마음의 주인이 되는 힘
“논리적인 사람이 되고 싶은데 어떻게 해야 할까요?”
23강?이성의 힘 : 감정을 다루는 가장 강력한 힘
“이성적으로 생각하라? 말은 쉽지만 대체 어떻게 하는 거죠?”
24강?사보타지 : 마음의 적 발견하기
“누가 내 마음을 들여다보고 잘못된 걸 찾아주면 좋겠네요.”
25강?사보타지 탐색 : 내면의 적을 찾는 기술
“왜 그동안 이랬던 걸까요?”
26강?내 마음 속 사보타지 찾기 : 직접 찾아보는 내면의 사보타지
“내 마음에 있는 모순을 찾으면 변할 수 있을까요?”
27강?감각 : 경험과 기억을 바꾸는 단서
“감각으로 감정을 바꿀 수 있다고요?”
28강?앵커링 : 원하는 감정을 불러오는 기술
“마음이 널뛸 때 어떻게 해야 하나요?”
29강?트라우마 : 기억에 숨어 우리를 노리는 야수
“내게도 트라우마가 남은 걸까요?”
30강?기억 : 계속 새롭게 그려지는 삶의 책
“잊고 싶은 기억, 대체 어떻게 벗어날 수 있을까요?”

| 에필로그 |

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