새로 나온 책

매일 아침 1시간이 나를 바꾼다 (커버이미지)
매일 아침 1시간이 나를 바꾼다
  • 평점평점점평가없음
  • 저자이케다 지에 지음, 안혜은 옮김 
  • 출판사비즈니스북스 
  • 출판일2021-01-26 
  • 등록일2021-04-05 
  • 파일포맷 epub 
  • 파일크기10 M  
  • 지원기기 PC PHONE TABLET

    아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC

책소개

아침 시간이 하루 전체를 좌우할 만큼 집중력이 높고 효율이 좋은 시간이라는 사실은 익히 검증되었지만, 동트기 전 새벽 기상을 습관으로 지속할 수 있는 사람은 많지 않다. 대다수의 평범한 사람들이 모닝 루틴 만들기에 실패하는 이유도 이 때문이다.

‘아침 습관 전문가’이자 업무 효율성 컨설턴트로 11년째 일하고 있는 저자는 모닝 루틴을 실천하는 목적은 일찍 일어나기 자체에 있는 것이 아니라, 하루 중에 집중력이 가장 높은 ‘눈 뜨자마자 1시간’을 오로지 자신을 위해 사용하기 위해서라고 말한다.

《매일 아침 1시간이 나를 바꾼다》는 제1장에서 일찍 일어나고 싶어도 못 일어나는 이유와 그 해결법을 다룬다. 제2장에서는 ‘중요도’와 ‘긴급도’에 따라 하루의 우선순위를 바로 세우는 전반 30분 사용법을 알려준다. 일과를 4단계(① 긴급하지 않지만 중요한 일, ② 긴급하고 중요한 일, ③ 긴급하지만 중요하지 않은 일, ④ 긴급하지도 중요하지도 않은 일)로 분류하는 것이다.

제3장은 꿈꾸던 미래를 준비하는 후반 30분 활용법으로, 우선순위 1단계의 일을 아침에 실천하는 구체적인 방법에 대해 설명한다. 그리고 권말 부록에서는 아무리 바빠도 아침 1시간을 만들어 내는 팁을 알려 준다.

저자소개

상명대학교를 졸업했으며, 출판사와 에이전시 근무를 거쳐 지금은 번역에이전시 엔터스코리아에서 전문 번역가로 활동하고 있다. 원문의 색깔과 맛을 잃지 않는 자연스럽고 정확한 번역을 추구한다. 옮긴 책으로는 《7일 공부법》, 《일언력》, 《오늘 한잔?》, 《부자들이 절대 하지 않는 40가지 습관》, 《세상에서 가장 쉬운 회계학》 등이 있다.

목차

시작하며

제1장 새벽 기상보다 강력한 아침 1시간의 힘
당신이 매일같이 시간에 쫓기는 이유
아침 1시간으로 하루의 우선순위를 바로 세운다
아침 1시간으로 집중력과 성취감을 높인다
아침 1시간으로 미래의 나를 위한 ‘씨앗’을 심는다
오늘 하루와 인생의 우선순위 정하는 법
우선순위를 가시화하는 4색 볼펜 메모법

제2장 전반 30분, 하루의 우선순위를 분류하는 시간
매일 아침 우선순위를 정하면 달라지는 것들
우선순위 분류는 아날로그 방식이 기본이다
전용 노트와 펜을 준비해라
우선순위 분류의 3단계 원칙
STEP 1. 머릿속에 떠오른 오늘의 할 일을 모두 끄집어낸다
STEP 2. 4색으로 분류하여 씨앗 심기를 판별한다
STEP 3. 씨앗 심기를 세분화하여 즉시 착수할 수 있는 상태로 만든다
‘1씨앗 1종이’의 법칙
오늘의 과제를 전부 세분화해라
끝내지 못한 일은 ‘전략적’으로 보류해라
마인드맵과 간트 차트를 주기적으로 활용해라

제3장 후반 30분, 내가 꿈꾸는 미래를 준비하는 시간
‘글로 적지 않아도 되는 것’까지 모두 목록화해라
통제할 수 있는 고민과 할 수 없는 고민을 분류해라
콤플렉스 속에 숨은 강점을 찾아라
5W2H로 꿈을 구체화해라
아침 독서만큼 효과적인 씨앗 심기는 없다
자기 객관화를 연습해라
지금 하는 일 때문에 미래를 준비할 수 없다면?
지금 하는 일에 씨앗 심기가 없어서 고민이라면?
사소한 일상도 구체적으로 매뉴얼화해라
취미를 직업으로 만드는 법
나의 캐릭터를 분석하고 키워드로 표현해라
평소 아쉬웠던 일들을 글로 적어라
전문 지식을 돈으로 바꾸는 법
때로는 규칙과 전례의 틀을 벗어나라

부록 아무리 바빠도 아침 1시간을 만들어 내는 법
새벽 기상에 집착하지 마라
주변 환경을 정비하는 START UP 법칙

마치며
참고 문헌

한줄 서평

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