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비만곰의 여신되기 다이어트 (커버이미지)
비만곰의 여신되기 다이어트
  • 평점평점점평가없음
  • 저자홍옥 지음 
  • 출판사위즈덤하우스 
  • 출판일2016-06-17 
  • 등록일2016-07-18 
  • 파일포맷 epub 
  • 파일크기45 M  
  • 지원기기 PC PHONE TABLET

    아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC

책소개

다이어트하면서 썼던 일기를 만화로 그려냈다. 자신의 다양한 다이어트 경험담을 진솔하게 풀어내며, 다양한 다이어트 정보 및 운동 방법, 실용적인 팁, 다이어트 성공 및 실패 요인의 분석 등을 담았다.

부록에는 실제 자신이 썼던 일기장을 실어 당시의 변화 과정을 생생하게 보여주고 있으며, 다이어트 전후의 식습관 및 다이어트 레시피 등 경험을 바탕으로 한 실용적인 내용까지 담아내어 많은 도움이 될 것이다. 또한 자신의 경험을 통해 작가가 직접 만든 ‘30일 다이어트 플래너’가 함께 들어 있어, 이 책을 통해 동기 부여가 된 독자들이 직접 다이어트에 도전해볼 수 있도록 독려하고 있다.

저자소개

고등학교 때는 ‘녹차소녀’로 불릴 정도로 독하게 다이어트를 해 20kg을 감량한 적도 있었다. 그러나 대학생활을 하던 중 요요가 와서 두 배인 40kg이 증가했고, 살찐 서러움을 떨치고 또래들의 즐거움을 느껴보고픈 마음에 휴학까지 하게 된다. 하지만 살찐 게 짜증나니까 또 먹고, 자신감이 떨어져 은둔하다 보니 몸무게는 세 자릿수에 이르게 되는데…. 스물세 살에 몸무게 105kg… 아득했던 55kg을 목표로 시작한 다이어트! 그러나 피나는 노력 끝에 50kg을 감량, 허리 사이즈 38에서 27로, 88사이즈에서 55사이즈가 되었고, 마냥 부러웠던 20대 또래들의 일상을 누릴 수 있게 되었다. 또한 4년이 지난 현재까지도 요요 없이 건강한 몸을 잘 유지하고 있다. 필명인 ‘홍옥’ 역시 건강한 몸을 잘 유지하겠다는 의지로 예쁜 과일인 홍옥에서 따왔다. 이 책 『비만곰의 여신 되기 다이어트』에서는 다이어트하면서 썼던 일기를 거슬러 올라간다. 자신의 다양한 다이어트 경험담을 진솔하게 풀어내며, 다양한 다이어트 정보 및 운동 방법, 실용적인 팁, 다이어트 성공 및 실패 요인의 분석 등을 담았다. http://cafe.naver.com/bimangom(비만곰의 정석 다이어트 카페)

목차

프롤로그

STEP 1

폭식곰
괴로운 명절
식욕 조절 실패
쇼핑이 싫어
최악의 하루
그래, 결심했어!
원푸드 다이어트
더 빨리! 더 많이 빼고 싶어!
레몬 디톡스
간헐적 폭식?
식단일기를 통해 발견한 사실
습관의 차이
폭풍 요요… 뭐부터 시작해야 하지?
일단은 뭐라도 해볼래


STEP 2

헬스 등록?!
체성분 검사
식습관 체크
운동 시작!
내가 일할 수 있는 곳이 있을까?
일상의 변화가 시작되다
단백질 중심의 식단으로!
양송이의 이야기
밀프렙에 도전
한 달에 1kg, 1년이면 12kg!
동기부여 벽
첫 출근
사람들의 간섭과 상처
사람들의 시선은 다이어트 자극제일 뿐
날씬한 몸은 노력의 결과
실패 혹은 실수

STEP 3

폭풍 자극
남들이 하는 만큼이 아닌, 내가 할 수 있는!
보조제는 보조제일 뿐이야
인바디와 눈바디
트라우마
달라진 장바구니
PT
보기 싫은 튼살 흉터
나를 더 소중히 여겨야겠어
스포츠브라?
꼭 필요한 운동용품만!
심각한 하체비만
스쿼트와 런지
이왕이면 잘 꾸미는 뚱녀가 되겠어!
다이어트 버킷리스트 - 클럽
따돌림과 트라우마

STEP 4

내가 만들 수 있는 최고의 반전
운동 효과를 높여주는 코어근육
바른 자세가 중요한 플랭크
자발적인 선택을 원해
불안
회상
‘보기 좋은 몸매’와 ‘행복한 몸매’의 기준
나를 바꾼 다이어트, 인생 2막
이제는 습관이 된 다이어트의 모든 것
모두의 반전

에필로그
부록 _ 나의 일기, 나의 식습관

한줄 서평

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