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책소개

무기력한 생활을 반복하는 집순이의 셀프 마음 치유 안내서. 2년간 운영하던 작은 가게를 정리하고 백수가 된 그녀는 하루 종일 하는 일 없이 휴대폰으로 인터넷 서핑을 하거나 유튜브를 보고, 먹고 자는 반복된 일상을 보냈다. 새롭고 더 좋은 곳에서 보란 듯이 성공하리라 기대했지만, 별거 없는 하루들을 보내면서 순식간에 '우울하고 무기력한 집순이'가 됐다.

이 책은 우울과 친구였던 지난날과 안녕하고 '보통의 일상'으로 돌아오기까지 집순이로 알차게 살아간 나날들을 꾸밈없는 문장과 발랄한 일러스트로 고스란히 담아냈다. 우울과 무기력에 지지 않고 일상에 작은 변화를 만들어가는 방법을 자신의 경험을 바탕으로 알려주며, 살아내는 일이 버거운 사람들에게 따듯한 위로와 현실적인 도움을 아낌없이 전한다.

저자소개

자영업에 겁 없이 도전했던 일러스트레이터. 운영하던 가게를 정리한 후 어느 누구에게도 속마음을 솔직하게 털어놓지 못하고 마음의 침체기를 혹독하게 겪었다. 우울하고 무기력한 시간에서 벗어나 ‘보통의 일상’으로 돌아오기까지 집순이로 알차게 살아간 나날들을 글과 그림으로 기록해 이 책에 고스란히 담았다. 글도 그림도 새롭게 출발하는 ‘인생 쪼렙’이지만, 언젠가 ‘인생 만렙’을 찍을 미래를 상상하며 느리지만 조금씩 걸어나가고 있다. 브런치 https://brunch.co.kr/@samgakcoffee 인스타그램 https://www.instagram.com/triangle__coffee

목차

PROLOGUE

1장. 혹독한 한파 속에서
모두 정리했다고 생각했는데
먹고 자고 하다 보니 하루가 다 갔다
몸이 자주 아프긴 하지만 그래도 괜찮겠지
지금 이 나이에 대상 포진이라니
저품질의 마음이 와르르 무너진 순간
점점 소원해지는 관계, 불행과 가까워지는 나
인생의 클로징을 생각하다
우울과 무기력의 늪에서 나오기로 마음먹다

2장. 마음속 작은 씨앗 깨우기
삶에 작은 변화를 준 소소하고 가벼운 것들
너는 내 ‘우울이’가 아니야
일어나는 시간을 조금씩 앞당겨보자
내일을 기대하게 만들다
달콤한 유혹, 이불 동굴 정리하기
하루를 상쾌하게 시작하는 법
?나만의 아침 루틴 ① 창문 열고 마음 환기시키기
?나만의 아침 루틴 ② 방 안 먼지 청소하기

3장. 마음속 작은 씨앗에 물 주기
방구석으로 출근하는 집순이
힘들지만 보람찬 셀프 인테리어
?기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ① 페인트칠로 흰 벽 만들기
?기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ② 수납형 침대에 물건 정리하기
?기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ③ 흰색 침구류로 바꾸기
?기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ④ 먼지 쌓이지 않게 하기
?기분 전환에 좋은 셀프 인테리어 ⑤ 항상 밝은 빛 들게 하기
좋은 향기와 함께 살아가는 기쁨
따뜻한 집밥과 신선한 풀이 주는 행복
?몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ① 집밥 레벨 업하기
?몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ② 싸고 신선한 제철 채소 먹기
?몸과 마음을 건강하게 하는 음식 ③ 쉽고 간단한 요리 만들기
마음을 치유하는 영양제
뚜벅뚜벅 마이크로 어드벤처
?일상을 변화시키는 산책 ① 감각만으로 돌아다니기
?일상을 변화시키는 산책 ② 최대한 먼 곳까지 걸어보기
?일상을 변화시키는 산책 ③ 눈 감고 딱 다섯 걸음만 걷기

4장. 마음속 작은 씨앗 보듬어주기
우울을 잊게 하는 움칫둠칫 댄스 매직
?마음이 가벼워지는 운동 ① 내 맘대로 춤춰보기
?마음이 가벼워지는 운동 ② 올빼미 댄스 수업 이용하기
?마음이 가벼워지는 운동 ③ 신나는 노래로 마무리하기
백수지만 스케줄은 짜고 싶어
오늘, 나를 사랑하는 날
?나를 사랑하는 방법 ① 거울 보며 예쁜 구석 찾기
?나를 사랑하는 방법 ② 살아내고 있다는 것에 칭찬하기
?나를 사랑하는 방법 ③ 상처 주는 것과 거리 두기
?나를 사랑하는 방법 ④ 나라도 내 편 돼주기

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