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책소개

임신을 준비할 때부터 출산 후까지, 예비 엄마 아빠가 아기를 기다리며 봐야 할 지침서다. 대한민국 최고의 산부인과 강남차병원 김문영 교수와 한유정 교수가 임산부의 주치의가 되어 임신과 출산에 대한 모든 정보를 담았고, 강남세란의원 김수연 원장이 임신 전 과정에 꼭 필요한 운동을 직접 촬영하여 실었다. 각 분야 최고의 의사 엄마 세 명이 3년 동안 공들여 집필한 책이 세상에 나온 것이다.

임신 기간 40주, 즉 280일의 하루하루를 최고의 의료진이 주치의가 되어 함께해 준다면 처음 엄마가 되어 낯설고 두려운 마음으로 힘들 때, 아기와 엄마의 건강이 염려될 때, 수많은 검사와 임신 과정 속에서 선택이 필요할 때 큰 힘이 될 것이다. 건강하게 예쁜 아가를 만날 때까지 손꼽아 기다리는 임산부에게 《하루 한 장, 임신 출산 데일리북》은 항상 곁에 있어 주는 든든한 친구가 되어줄 것이다.

저자소개

39세에 첫아이를, 45세에 둘째 아이를 낳은 두 아이의 엄마이자 체형 교정 전문 병원 강남세란의원의 대표 원장이다. 평소 산후 통증과 비만으로 힘들어하는 산모들을 안타깝게 생각하던 차에 둘째를 임신했을 때, 임산부에게 도움이 되는 운동을 직접 촬영하여 페이스북에 올리기 시작했다. 현재 산전·산후 운동 동영상 및 육아 관련 다양한 정보로 ‘페북 닥터(페이스북 닥터)’라는 닉네임을 얻을 정도로 화제가 되고 있다. 저서로는 《통증 제로 홈트》, 《산후 골반 교정 다이어트》, 《내 아이의 허리가 휘고 있다》 등이 있다.

목차

프롤로그_ 가장 중요한 순간 함께한 사람으로 기억되고 싶습니다
_ 엄마가 기분이 좋아지려면 운동을 하면 된다!
추천사

1장_ 임신 초기
병원 첫 방문 때 해야 할 검사
엄마와 아기의 교감, 태교
임신 기간 중 조심해야 할 체중 변화
수정 전 2주 | 임신 전 마지막 생리를 시작해요
수정 전 1주 | 아기를 가질 수 있는 때가 됐습니다
임신 2주 | 드디어 수정이 되었습니다
임신 3주 | 엄마 배 속 새 생명이 싹을 틔우고 있습니다
임신 4주 | 생리를 하지 않고 임신 테스트 결과가 양성으로 나와요
임신 5주 | 아기집이 보이기 시작합니다
임신 6주 | 아기의 심장 소리를 확인할 수 있어요
임신 7주 | 안정기까지는 출혈을 조심하세요
임신 8주 | 입덧으로 울렁대고 피곤함과 어지러움을 느낄 수 있어요
임신 9주 | 벌써 임신 3개월 차에 들어섭니다
임신 10주 | 아기의 필수 기관이 발달하고 있어요
임신 11주 | 몸이 임신에 적응하고 아기도 안정적인 상태입니다
임신 12주 | 다운증후군 선별 검사를 하는 때입니다
임신 13주 | 입덧이 어느 정도 진정되고 몸과 마음이 편안해집니다

2장_ 임신 중기
임신 중기의 검사
궁금해요, 임신성 당뇨병
임신 14주 | 아기가 소리를 들을 수 있습니다
임신 15주 | 아기는 급속도로 자라고 있습니다
임신 16주 | 아기는 생기 넘치게 움직이고 있어요
임신 17주 | 몸무게가 자꾸 늘어도 정상입니다
임신 18주 | 아기가 움직이는 것을 느끼기 시작해요
임신 19주 | 건강한 식생활을 하고, 철분제를 복용해요
임신 20주 | 정밀 초음파 검사를 해요
임신 21주 | 매일 아기에게 좋은 말만 해 주세요
임신 22주 | 몸이 둔해지고 감정이 들쭉날쭉 통제 안 될 때가 있어요
임신 23주 | 아기 몸이 기능적으로 체계를 갖추고 있어요
임신 24주 | 임신성 당뇨 검사를 해요
임신 25주 | 이제 배가 많이 무거워질 거예요
임신 26주 | 아기의 움직임이 단잠을 깨울지도 몰라요
임신 27주 | 친구들과 자주 연락해 보세요

3장_ 임신 말기
임신 말기의 검사
궁금해요, 전자간증(임신중독증)
임신 28주 | 올바른 식사와 규칙적인 운동, 편안한 휴식이 필요해요
임신 29주 | 출산 후 필요한 물건을 준비합니다
임신 30주 | 출산 계획표를 작성해 봅니다
임신 31주 | 조산이 되지 않도록 조심해요
임신 32주 | 몸이 많이 힘들어져요
임신 33주 | 출산 준비 교실에서 배운 것을 열심히 복습해요
임신 34주 | 몸을 적당히 움직이도록 합니다
임신 35주 | 아기를 낳을 때 병원에 가지고 갈 짐을 꾸려 봅니다
임신 36주 | 일주일에 한 번씩 병원에 갑니다
임신 37주 | 아기가 골반 쪽으로 내려오면서 배가 처져요
임신 38주 | 좋아하는 음악을 들으며 산책을 해 봅니다
임신 39주 | 곧 아기를 만납니다
궁금해요, 분만 과정
궁금해요, 유도분만
우리 아기 태어나는 날! 출산, 이 감동의 순간

4장_ 임신과 운동
임신, 운동해야 하는 이유
운동하는 엄마의 마인드컨트롤
운동 목표 설정하기
나는 지금 왜 운동을 하는가
임신 전 운동의 중요성
임신, 출산은 병이 아닙니다
운동과 함께, 식이 조절은 필수
임신 전의 운동
임신 초기의 운동
임신 중기의 운동
임신 말기의 운동
출산 후의 운동

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