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책소개

항상 마음이 콩밭에 가 있어 고민인 어른들을 위한 책. 정신과 전문의인 저자가 산만하고 어수선하던 어린 시절 자신의 경험을 바탕으로 나 자신을 온전히 이해하고 받아들이는 방법에 대해 말하는 에세이다.

이 책은 남들과 조금 다른 길을 걷고 있는 모든 사람들에게 말한다. "헤매는 이들 모두가 길을 잃은 것은 아니다"라고. 책에는 뻔한 일상에서도 시시각각 새로움을 찾아내는 호기심 많은 어른들에게 보내는 응원이 가득하다. 누구나 한 번쯤은 머릿속에 떠올려봤음직한 현실적인 고민 사례들도 책 속 곳곳에서 펼쳐진다.

힘들게 들어간 직장을 그만둬야 하는지 고민하는 청년, 마음을 열지 않는 자식 때문에 괴로워하는 엄마, 갑자기 모든 것이 허무하고 외롭게 느껴지는 직장인 등 때로는 당신이고 때로는 당신의 친구이기도 할 사람들의 이야기를 통해, 우리가 안고 있는 고민과 어떤 환경에서도 '나'를 잃지 않을 수 있는 일상의 기술들을 알려준다.

저자소개

최근 미디어에서 가장 두각을 나타내고 있는 정신과 전문의. TV와 라디오를 넘나들며 대중들에게 적극적으로 정신건강에 대한 중앙대학교 의과대학을 졸업하고 서울아산병원에서 정신과 전문의를 취득했으며, 경희대학교 경영대학원 의료경영학과 겸임교수를 역임했다. 정신과 전문의로서는 이례적으로 미국 듀크대학교에서 MBA를 취득하고 건강 부문 매니지먼트 과정을 수료했다. 2018년 현재 최명기정신건강의학과와 청담하버드심리센터 연구소장으로 활동하고 있다. 서울아산병원 정신건강의학과 임상자문의와 중앙대학교 의과대학 정신건강의학교실 외래교수로 재임 중이며, MBC 「나 혼자 산다」 「우리 결혼했어요」 등 예능 프로그램 및 SBS 「그것이 알고 싶다」 「김어준의 블랙하우스」 JTBC 「뉴스룸」 등에서 전문의로 활약하고 있다. 지은 책으로 『게으름도 습관이다』 『걱정도 습관이다』 『작은 상처가 더 아프다』 등이 있다.

목차

프롤로그｜
방황하는 이들 모두가 길을 잃은 것은 아니다

1장 마음이 콩밭에 가 있습니다
/ 뻔한 일상에서도 새로움을 찾아내는 호기심
/ Try and Error, 안 되면 말고!
/ 고정관념에 사로잡히지 않는 사람
/ 당신의 ‘순간’은 빛나고 있다
/ 가끔은 인생에도 재부팅이 있었으면 좋겠다
/ 지금 이 순간에도 ‘나’를 바꾸려는 당신에게

2장 ‘하나’에 집중할 수 없는 인간이 되어버린 걸까
/ 집중력이 나에게 허용해준 시간
/ 나는 생각이 너무 많아
/ ‘무모하게’가 아니라 ‘용감하게’
/ 감정의 힘은 강하다
/ 인생에도 베이스캠프는 필요하다
/ 꼭 한 우물만 파라는 법은 없다
/ 실패를 받아들이는 최선의 방법
/ 누구나 회사 생활에는 맞지 않아
/ 점점 더 세상은 당신에게 유리해질 것이다

3장 사람을 대하기가 갈수록 어려워지는 이유
/ 웃는 얼굴 뒤에 괴로움이
/ 잠깐 멈춰 서서 속도를 맞추기
/ 누구에게나 책임져야 할 몫이 있다
/ 아무도 안 듣는데 혼자 말하는 바보가 되지 않는 법
/ 있는 그대로 인정받지 못했다는 마음
/ 제대로 듣기 그리고 제대로 말하기
/ '미안하다'는 신속하고 정확하게
/ 우리에겐 아직 애착 인형이 필요하다

4장 남들처럼 ‘무난하게’가 아니라 약간은 ‘특별하게’
/ 인생의 돌발 상황에 대처하기
/ 열등감은 나의 힘
/ 자존감 계좌에 입금을 합시다
/ 조금은 참고 기다리는 연습
/ 어려움이 닥쳤을 때를 위한 세 가지 방법
/ 지금 우리에게 필요한 건 다소 특별한 집중력
/ 인간은 너무 다면적이어서

에필로그｜딴짓 좀 해도 인생은 잘 돌아갑니다

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