세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가 : 명상은 최고의 휴식이다 | 명상으로 집중력과 판단력을 키워라
- 평점평점점평가없음
- 저자와타나베 아이코 지음, 정윤아 옮김
- 출판사반니라이프
- 출판일2017-04-20
- 등록일2017-05-24
- 파일포맷 epub
- 파일크기18 M
- 지원기기
PC
PHONE
TABLET
아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC
책소개
명상으로 마음챙기기는 전 세계인들 사이에서 급속도로 퍼지는 중이다. 미국과 캐나다 등 북아메리카 지역에는 명상을 보편적인 일상 활동으로 간주하는 사람들이 많이 늘어났으며, 유럽과 일본 등지에서도 정기적으로 명상하거나 명상 강좌를 찾아 듣는 수강생이 최근 들어 폭발적으로 증가하고 있다. 바야흐로 ‘명상의 시대’가 도래했다 해도 과언이 아니며, 머지않아 국내에서도 비슷한 흐름이 이어질 것으로 보인다.현대사회가 급격히 변화하고 고도화되면서 매일 새로운 경제 환경과 산업 구조가 등장하고 있다. 현대인들은 이런 상황에 항상 직면하고 빠르게 적응해야 하며, 엄청난 압력 속에서 신속하고 정확하게 결과를 내며 경쟁해야 한다. 그러다 보면 그 어느 때보다도 극심한 정신적 스트레스와 육체적 피로에 시달릴 수밖에 없다. 그런 관점에서 명상은 특별한 노력이나 거창한 준비 과정 등이 필요 없고, 짧은 시간만 투자해도 효과를 얻을 수 있는 이른바 현대인의 ‘만병통치약’과도 같은 효과를 내는 활동이다.
제목에서 세계의 엘리트를 거론했지만, 이 책은 어느 누구 못지않게 바쁜 일상을 살아가는 일반인, 특히 직장인을 위한 명상에 초점이 맞춰져 있다. 저자 역시 순탄하게 경력을 키워가던 평범한 회사원으로 사회생활을 시작했지만, 명상을 통해 새로운 삶의 방향을 깨우치고 진정으로 좋아하는 일을 찾았으며 더욱 행복하고 흥미진진한 인생을 살게 되었다. 이 책에 따르면 누구나 부담 없이 명상에 임할 수 있고 명상의 혜택을 십분 누릴 수 있다.
저자소개
명상 강사이자 바디마인드스피릿의 대표이사. 외국계 소프트웨어 개발회사에서 프로젝트 관리자와 마케팅 매니저로 일하며 승승장구하는 커리어우먼으로 살아가던 중, 미국 출장길에 샌디에이고에 있는 초프라 센터를 방문하면서 처음 명상과 만났다. 의학자이자 ‘심신의학(Mind-body Medicine)’의 창안자인 디팩 초프라와 교류하며 일본인 최초로 초프라 센터가 인증한 명상 강사가 되었고 2006년 바디마인드스피릿을 설립해 1,000명이 넘는 수강생을 배출했다. 디팩 초프라의 저서를 번역, 감수하고 있으며 《당신의 운명을 의식으로 바꾼다》 등 명상에 관한 책을 꾸준히 쓰고 있다.목차
첫머리에
제1장 ＼ 명상은 가장 강력한 비즈니스 도구다
제2장 ＼ 인생을 업그레이드하는 명상의 12가지 효과
제3장 ＼ 인생이 달라지는 명상의 힘
제4장 ＼ 직접 체험하는 시간별 명상법
제5장 ＼ 명상을 습관으로 굳히는 8가지 방법
끝머리에
