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책소개

필자가 파악한 남자의 특성 중 하나는 기본보다는 멋지고 강한 것을 먼저 하고 싶어 한다는 점이다. 즉 ‘기본부터 하라’고 말해도 강하고 센 것만 동경하며, 그곳만 바라보는 게 남자들의 특성이다. 필자도 오랜 시간 운동을 했지만 지금도 여전히 격고 있는 문제 중 하나이다.

훌륭한 트레이너는 그래서 필요하다. ‘멋진 몸’이란 단지 장기간 튼튼히 다진 ‘건강’의 부산물이라는 사실을 강조하는 트레이너는 많지 않다. 나름 적지 않은 시간에 걸쳐 직접 트레이닝을 받으며 느낀 바, 조성준 코치는 그런 면에서만큼은 감히 ‘최고의 트레이너’라 칭할 만하다고 느꼈다. 또한 필자가 본 중 가장 명확한 몸을 지닌 최상의 모델이자 표본이기도 했다.

저자소개

1976년 9월 서울에서 태어났다. 유난히 소심했던 어린 시절, 친구를 사귀기 위해 본능적으로 그림을 그리기 시작한 이후 서울고등학교 미술부와 적토마 미술학원, 추계예술대학교 서양화과를 거쳐 한국예술종합학교 영상원 애니메이션과를 졸업했다. 1996년 게임잡지의 삽화를 그리며 데뷔했으나 딱히 장르를 가리지 않아 '그림꾼'으로 자처한다. '입필미래그림연구소' 게임 컨셉반과 한예종, 세종대, 경기대에서 다년간 누드 드로잉과 미술해부학을 강의한 경력을 바탕으로 가천대, 건국대, 연세대 의대 특강은 물론 예술의 전당에서 영재들을 가르치기도 하고, NEXON, 서울지방경찰청, 대한체질인류학회, 콘텐츠진흥원, 미국, 프랑스, 중국 등으로 불려다니며 사람을 그리는 시연 특강을 일삼았다. 그 외에 특이할 만한 경력으로는 네이버 창작 커뮤니티 ‘방.사’의 초대 운영자, 드로잉 집단'달토끼'의 전시&출판 기획자, '월간 아이콘' 객원 인터뷰 기자, 석가의 ‘JOB’s RUN 그림방송’ 제작, 이승철의 '시간 참 빠르다' 뮤직비디오, 서태지의 '크리스말로윈' 무대 디자인, 밴드 노바소닉 앨범 재킷과 공연 포스터, EXO의 화장품 패키지 디자인, 만화가 강풀과 윤태호의 단행본 표지 작업, 사쿤과 투쿨포스쿨의 스타일 업체와도 다양한 형태의 협업을 했다. 영화 '쩨쩨한 로맨스'의 롤모델이자 손 대역, 신해철과 세월호 아이들의 추모 그림, 한 여자의 성장과정을 표현한 영상 ‘여자의 일생’, KBS 예능 프로 ‘1박2일’의 안중근 편 삽화, Marvel의 한국판 헐크 작업으로 화제가 되기도 했다. 저서로는 『석가의 해부학 노트』가 있으며, 페인터 작법서 『석가의 페인터 9』, 화집 『환장』, 만화 『귀신』과 『Expression』, 운동해부학 서적 『닥치고 데스런 베이직』(공저) 등이 있다.

목차

데스런의 머리말_ 15년의 운동, 가장 중요한 것은 베이직
석가의 머리말_ 운동과 미술, 그 접점

1. 전신의 구성과 생김새
01 뼈대 각 부위의 명칭
02 근육의 모습을 알아야 하는 이유
03 근육 기초 상식
04 전신의 근육

2. 근육 그리고 운동
01 목의 근육
02 다리의 근육
03 하체의 근육

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