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하버드 행동력 수업 (커버이미지)
하버드 행동력 수업
  • 평점평점점평가없음
  • 저자가오위안 지음, 김정자 옮김 
  • 출판사가나출판사 
  • 출판일2019-01-03 
  • 등록일2019-03-18 
  • 파일포맷 epub 
  • 파일크기30 M  
  • 지원기기 PC PHONE TABLET

    아이폰, 아이패드, 안드로이드, 태블릿, PC

책소개

현대인들은 쉴 새 없이 쏟아지는 정보의 홍수에 파묻혀 마스크팩 하나를 사는데도 무엇을 골라야 할지 몰라 시간을 낭비한다. 따라서 내가 진정으로 원하는 삶을 살고 싶다면 무엇보다 주어진 시간을 효율적으로 사용할 수 있어야 하며, 생각, 정보, 인간관계 등을 최대한 간소화해야 한다.

나를 찾는다는 것은 곧 나의 꿈을 이룰 수 있는 ‘행동’을 한다는 뜻이다. 이를 위해서는 먼저 행동을 가로막는 장벽부터 깨달아야 한다. 이 책은 총 8장으로 구성되어 있는데 1장에서는 ‘말만 하고 실행하지 않는’ 심리적 원인을 깊이 파헤친다. ‘정보 과부하, 부정적 생각, 완벽주의, 미루는 습관, 두려움’ 등 자꾸만 한 걸음 나아가는 것을 막는 진짜 심리적 원인에 대해 분석한다.

나머지 7개의 장에서는 ‘정보를 단순화하는 것’에서부터 ‘선택과 집중, 긍정적 자기 암시, 반완벽주의, 환경 통제, 시간 관리, 롤모델을 찾고 용기를 되찾는 방법’까지, 세계 1%의 인재들의 행동 습관에 대해 이야기한다. 이외에도 ‘단사리 정신’, ‘생각의 뺄셈 4단계’, ‘마감일 효과’, ‘포모도로 시간관리법’ 등 저자가 실제로 컨설팅을 하면서 검증된 방법론을 따로 상세히 다룬다.

생각을 실행하기 위해서는 총 4단계가 필요하다. 대부분 1단계는 계획을 세우는 것이라 여기지만, 1단계가 바로 ‘시작하는 것’이다. 많은 사람이 바로 이 첫걸음을 떼지 못해 실패한다. 먼저 시작을 한 후 집중할 환경을 만들고, 장애물에 부딪힐 때마다 계획을 수정해나가며, 마감일까지 매일매일 실천해나가야 목표를 달성할 수 있다.

저자소개

동서양을 아우르는 잠재력 개발 분야의 대가이자 중국의 베스트셀러 작가. 세계적인 자기계발, 성공학자인 데일 카네기, 나폴레온 힐, 토니 로빈스, 지그 지글러, 얼 나이팅게일 등의 사상과 이론을 계승했다. 자기계발 분야에서 수백만 독자의 사랑을 받고 있으며 저서가 출간될 때마다 중국 최대 온라인 서점 당당왕(堂堂網)에서 ‘최고의 책’으로 선정되었다. 이 책은 저자가 2001년부터 미국 기업들과 정부기관, 하버드생들을 대상으로 강의한 '행동력 프로젝트'의 핵심을 모아 엮었다. 주요 저서로는 《잠재력》 시리즈, 《세상을 바꿀 수 없다면 자신을 바꿔라》, 《당신은 왜 불안한가?》, 《자제력》 등이 있다.

목차

추천의 글
완벽한 기회가 오기만을 기다리는 방구석 몽상가들에게

프롤로그
당신이 실패하는 이유는 단 하나, 행동하지 않기 때문이다

1장
당신의 행동을 가로막는
다섯 가지 장벽

01 [정보 과부하] 넘치는 정보로 결정장애에 빠진다
02 [부정적 생각] 근거 없는 억측이 망상을 부추긴다
03 [완벽주의] 목표가 너무 높아서 일을 그르친다
04 [미루는 습관] 핑계를 찾다 보면 실패에 이른다
05 [두려움] 미래를 비관하여 쉽게 포기한다

2장
단순화하기:
정보의 홍수에서 빠져나와라

06 [간소화 원칙] 내가 원하는 것을 파악하라
07 [생각의 효율] 상황에 맞게 생각하여 신속하게 결정하라
08 [타인에 대한 신뢰] 의심과 불안은 판단력을 흐린다
09 [자신에 대한 믿음] 타인의 평가에 흔들리지 마라
│미라클 액션 1│단사리 정신: 잡생각을 버리고 목표에 집중하기

3장
선택과 집중:
불필요한 생각은 과감히 지워라

10 [생각 목록] 모든 생각을 적고 필요한 것만 남겨라
11 [생각 빌리기] 닭을 빌려와 달걀을 낳게 하라
12 [실용적 생각] 나의 생각을 성과와 연결시켜라
13 [생각 멈춤] 불필요한 생각이 튀어나오면 생각을 멈춰라
14 [신속한 결정] 신중한 태도가 행동을 방해하기도 한다
│미라클 액션 2│생각의 뺄셈 4단계: 생각노트로 우선순위를 정리하기

4장
긍정적 자기 암시:
‘잘 안될 거야’에서 벗어나라

15 [성과 리스트] 행동하기 전에 최악의 결과를 상정하지 마라
16 [공포심 없애기] 해본 적 없는 일도 해낼 수 있다
17 [위기에 대한 재정의] 새로운 시선으로 두려움을 극복하라
18 [작은 성공] 긍정적인 기억으로 부정적인 기억을 덮어라
19 [나에 대한 통제] 남들과 다른 나를 발견하라

5장
반완벽주의:
목표의 100퍼센트를 달성하려고 하지 마라

20 [부분의 완벽] 일단 시작한 후에 부족한 것을 채워도 늦지 않다
21 [현실적인 목표] 완벽한 결과에 대한 기대를 버려라
22 [검토 줄이기] 퀄리티를 위해 너무 많은 시간을 낭비하지 마라
23 [하나의 목표] 쉽게 처리할 수 있는 일을 단기 목표로 삼아라
24 [장점 찾기] 단점을 개선할 시간에 장점에 집중하라
25 [장점 극대화] 장점을 발휘할 수 있는 일을 하라

6장
환경 통제:
불완전한 상황에서도 일단 행동하라

26 [불완전함 받아들이기] 완벽한 조건과 완벽한 환경은 없다
27 [일을 분류하기] 40점짜리 환경에서도 실행은 가능하다
28 [문제 해결의 즐거움] 문제는 생각이 아니라 행동으로 해결된다
29 [세부 계획] 계획을 잘게 쪼개어 단계별로 실천하라
30 [데드라인] 모든 일에 마감일을 설정하라
31 [서두르지 않기] 가까이에 있는 사과를 먼저 손에 넣어라
32 [유연한 사고] 나아갈 방향을 융통성 있게 수정하라
│미라클 액션 3│마감일 효과: 실현 가능한 마감일 설정하기

7장
시간 관리:
시간의 틈을 발견하고 활용하라

33 [자투리 시간] 간단한 일은 남는 시간에 처리하라
34 [80 대 20 법칙] 집중이 잘되는 골든타임을 찾아라
35 [카운트다운법] 심리적 압박을 통해 마감 시간을 엄수하라
36 [몰입 훈련] 집중하는 습관으로 주어진 시간을 연장하라
37 [할 일 목록] ‘대기 목록’에 있는 일을 ‘필수 목록’으로 바꿔라
│미라클 액션 4│포모도로 시간관리법: 25분 동안 온전히 집중하는 훈련

8장
앞으로 나아갈 용기:
성공한 사람을 참고하되 나의 길을 가라

38 [바로 행동하기] 막상 해보면 쉽게 풀리는 경우도 많다
39 [롤모델] 성공한 사람들의 긍정적인 태도를 배워라
40 [질책하지 않기] 오늘 일을 미뤘을지라도 자책하지 마라
41 [도전정신] 시련을 정면으로 마주하고 적극적으로 행동하라
42 [자기 격려] 문제를 해결할 때마다 자신에게 보상하라
43 [인내심] 성공에 이르는 길에는 반드시 대가가 따른다

에필로그
‘생각’을 ‘실행’하기 위한 4단계

한줄 서평

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